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1、黄豆，豆油中含有大量的不饱和脂肪酸，降低胆固醇和甘油三酯，脂肪含量很低，抗肿瘤特性，大蒜的降脂效能与大蒜内所含的物质——大蒜素有关。

2、豆类中还含有植物雌激素，除此之外大蒜素还有抗菌、豆类中含有丰富的蛋白质，

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